Entre acordar e começar
Como você está chegando hoje?
Um minuto para perceber como você está: o que sente, onde isso aparece no corpo, como anda a energia.
Um app de autocuidado · por Rafaella Domingues
O que acontece entre uma sessão e outra também é (auto) cuidado.
Nem sempre temos tempo para pausar. O Entre Sessões é um convite a pequenas pausas no dia: um café com presença, uma linha no diário, uma respiração. No seu tempo, no seu ritmo.
Gratuito e em fase de testes. Abre no navegador do celular ou do computador. Em breve na App Store e no Google Play.
Seu dia, entre uma coisa e outra
Três momentos. Um gesto pequeno em cada um.
Entre uma tarefa e outra
Uma pausa só sua.
Um café com presença, a janela, uma música inteira. Se quiser, com uma foto do que você contemplou.
Entre o dia e o sono
O que fez sentido hoje?
Uma linha no diário. Com o tempo, as linhas viram o seu caderno.
As pausas
Uma pausa também é um caminho.
A pausa para o café, para um filme, para uma música, para um livro, para rir, para apreciar. Pequenos jeitos de acompanhar o nosso movimento de expansão e recolhimento, assim como o mar.
- Pausa parao café
- Pausa paraum filme
- Pausa parauma música
- Pausa paraler
- Pausa pararir e sorrir
- Pausa paraapreciar
Seu caderno
O caminho que você está fazendo.
O que você registra vira um caderno pessoal, para olhar com mais gentileza para o caminho trilhado.
- Uma árvore que cresce com os seus dias de presença
- As fotos das suas pausas
- O mapa das suas emoções, semana a semana
- Um resumo para levar à sessão, se você faz terapia
Como deixar no celular
O app abre pelo navegador. Com dois toques, ele vira um ícone na sua tela.
iPhone · Safari
- Abra o app pelo botão desta página.
- Toque em Compartilhar, o quadrado com a seta para cima.
- Escolha Adicionar à Tela de Início.
Android · Chrome
- Abra o app pelo botão desta página.
- Toque no menu, os três pontinhos no canto.
- Escolha Adicionar à tela inicial.
Em breve na App Store e no Google Play.
Nosso combinado
Não substitui terapia
O app oferece psicoeducação e práticas de autocuidado. Ele acompanha, mas não trata. Para isso existe a psicoterapia, um espaço seguro de escuta e acolhimento.
O que é seu fica com você
O que você escreve fica guardado no seu aparelho e, se você criar uma conta, também nela, com acesso só seu pelo app. Você pode levar uma cópia ou apagar tudo quando quiser.
Sem pressa, sem cobrança
Nada se perde se você faltar um dia. Cada pessoa caminha no seu tempo, no seu ritmo.
Contato
Vamos caminhar juntos no seu processo de autoconhecimento?
O agendamento é feito pelo WhatsApp. Atendimento presencial em Natal/RN e online para todo o Brasil e brasileiros que vivem no exterior.
CRP 17/1638